Vrei sa slabesti? Atunci nu trebuie sa crezi in urmatoarele mituri care nu te vor ajuta deloc sa slabesti atat cat iti doresti.
Daca vezi ca cineva incearca sa te convinga de ele cel mai bine este sa il ignori deoarece nu te va ajuta la nimic.
Iata care sunt miturile in care nu mai trebuie sa crezi
Incepe cu o detoxifiere
Detoxifierile sunt dure si de cele mai multe ori ataca organismul. In aceste tipuri de diete anumite alimente sunt eliminate complet si corpul este privat de calorii si de nutrienti. Mai mult de atat, aceste diete sunt cunoscute deoarece provoaca cresterea in greutate. In momentul in care ii impui anumite restrictii corpului si dupa un timp primeste iar mancarea de care are nevoie va inmagazina mai mult. Cel mai bine este sa discuti cu medicul tau si sa vezi care sunt beneficiile si care sunt dezavantajele detoxifierii.
Renunta la 3.500 de calorii ca sa poti slabi jumatate de kilogram
Ca sa poti slabi este necesar sa arzi mai multe calorii decat consumi insa kilogramele pe care le pierzi sunt o combinatie de grasimi tesuturi si apa. Daca vrei sa slabesti este recomandat sa mergi la un medic care sa iti puna greutatea optima pentru tine in functie de inaltime.
Carbohidratii sunt principalii inamici
Carbohidratii au devenit inamici in lupta cu kilogramele in plus dar nu ar trebui eliminati complet din dieta daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa. Cele mai sanatoase surse de carbohidrati sunt: nici, legume, seminte, cereale integrale si fructe.
Depune mai mult efort la sala
Daca incepi sa faci exercitii in mod regulat este un lucru bun dar nu ar trebui sa te fortezi. Daca nu obisnuiai sa faci sport cel mai bine este sa incepi usor antrenamentele in sala de forta.
Grasimile sunt cele care te ingrasa
Dietele mai bogate in grasimi au dus la pierderea mai multor kilograme decat cele slabe in grasimi. Se pare ca grasimile iti taie apetitul si ajuta la arderea caloriilor. Daca vrei sa slabesti este cel mai bine este sa mananci fructe si alimente bogate in grasimi sanatoase precum: uleiul de masline, avocado, nuci, seminte sau unt de cocos.
Cina servita tarziu te va ingrasa
Cel mai sanatos este sa mananci mereu cu o ora sau doua dupa ce te trezesti si sa nu mananci cu doua ore inainte de culcare. Ora 19 nu este o regula pe care cu totii sa o respectam. Fiecare ar trebui sa poata servi cina in functie de programul sau.
Anumite gustari ar trebui sa dispara
Nu trebuie sa renunti la mancarea ta preferata pentru o dieta. Cel mai bine este sa consumi in continuare tot ce iti place dar sa fii atenta la portii.
Ai nevoie de timp si de efort pentru a slabi
Bineinteles ca pentru a slabi ai nevoie de timp si trebuie sa ai grija de tine. Se poate intampla ca intr-o zi sa nu te poti focusa pe exercitiile pe care le faci dar nu este nimic rau in asta.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.