Ai auzit pana acum de dieta anticelulitca? Daca nu, atunci trebuie sa citeste cele care urmeaza. Aceasta celebra dieta este propusa de Dr. Howard Murad si a facut senzatie la Hollywood. Practic, tot ce ai de facut este sa mananci ceea ce trebuie si vei avea parte de cele mai bune rezultate.
Ce implica dieta anticelulitica?
Lecitina
Este un ingredient vital pentru a putea elimina celulita si pentru a putea repara tesutul conjuctiv prin reconstruirea peretilor celulelor. Lecitina mai ajuta si ca toate organele din corp sa ramana sanatoase si hidratate la cel mai inalt nivel.
Sursele din care iti poti lua lecitina sunt: oua, produsele din soia, conopida, arahidele sau untul de arahide, portocalele, rosiile, spanacul si cartofii. Ai nevoie de circa 2.000 – 4.000 de lecitina pe zi.
Glucozamina
Glucozamina este produsul care ajuta la repararea dermisului si la stimularea producerii de colagen si elastin. O cantitate suficienta din acest component va ajuta la reintinerirea organismului. Mai exact, trebuie sa consumi circa 1.200 de mg pe zi.
Acizii grasi esentiali
Sunt acele uleiuri care functioneaza ca niste lubrifianti ai organismului. Printre principalele beneficii putem enumera: scaderea colesterolului, repararea peretilor celulelor dar si multe altele.
Principalele surse de aici grasi sunt: uleiul de masline, uleiul de migdale, seminte, aline si ulei de peste de apa rece.
Proteine
Hrana bogata in proteine constituie un element important in productia de colagen si elastin in organism. Pentru o femei este recomandat sa consume 50 de grame de proteine pe zi.
Antioxidanti
Daca nu am avea o cantitate de antioxidanti zilnica atunci ne-am imbolnavi foarte usor si am imbatrani mult mai repede. Antioxidantii sunt cei care ne ajuta sa luptam cu radicalii liberi si care ne afecteaza tesuturile. Mai mult decat atat, unii dintre ei ajuta chiar la prevenirea cancerului.
Antioxidantii ajuta la reducerea efectelor nocive ale mediului si la slabirea dermisului si la aparitia celulitei.
Sursele cele mai bune de antioxidanti sunt: cerealelele, alunele, fructele precum : rodii, struguri, kiwi, mango sau papaya, lapte, ceai verde , vin rosu,oua si morcovi.
Alti antioxidanti pe care ar trebui sa ii incluzi in dieta ta sunt: vitaminele A, C si E, extract de ceai verde, extract de samburi de struguri, extract de rodii, quercetin, curcumin, ginko biloba, selenium, coenzima Q10.
Vitaminele B si mineralele
Vitaminele B si mineralele ajuta in tratarea si prevenirea aparitiei celulitei. Sursele principale de unde iti poti lua vitaminele B sunt: drojdia de bere, cereale integrale, lactate degresate, peste, oua si pui.
Suplimentele pe care trebuie sa ti le asiguri zilnic
Un supliment cu multivitamine si minerale.
Un supliment cu antioxidanti.
Un supliment care sa contina toate vitaminele din complexul de B-uri.
Lecitina
Glucozamina
Calciu
Un supliment pe baza de ulei de peste, ulei din canepa sau ulei din in.
Este bine totusi sa iti consulti medicul inainte de a urma aceasta dieta. Pana la urma trebuie sa iei in calcul ca iti vei administra foarte mult vitamine si minerale si este bine sa fii informata inainte de a incepe dieta.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.