Iti doresti sa slabesti si nu stii ce poti face in privinta asta? Ei bine, poti renunta la dietele care nu iti ofera rezultatele pe care le doresti si poti incerca ceva nou, ceva inedit care sa te ajute sa scapi de kilogramele in plus. Poti slabi la locul de munca cu o foarte mare usurinta daca consumi suficiente lichide, daca renunti la mancarea nesanatoasa si daca nu mai mananci seara.
Daca lucrezi la birou cu siguranta uiti sa faci din cand in cand mici pauze si sa mergi cat mai mult pe jos. Pauza de pranz nu este suficienta pentru a face miscarea de care ai nevoie.
Iata o mica lista cu trucurile care te pot ajuta sa ai parte de asteptul fizic pe care il doresti:
Mergi pe jos cat de mult poti
Mersul pe jos te ajuta mai mult decat iti dai seama, mai ales dupa masa, asa ca fa mici plimbari ori de cate ori ai ocazia. Foloseste scarile in loc sa iei liftul si vei vedea cat de mult conteaza. Continua asa zilnic si vei observa schimbarile pe care le doresti.
Renunta la alimentele nesanatoase
Daca mananci mereu chipsuri, pizza, paste , cicolata sau bei scuri acidulate nu ai cum sa slabesti. Alimentatia joaca un rol foarte important in lupta impotriva kilogramelor. Apeleaza ori de cate ori ai ocazia la gustari sanatoase precum fructe sau legume.
Mananca un mic dejun sanatos
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Poti manca un iaurt natural, sucuri naturale din fructe si legume sau oua fierte.
Bea cat mai multa apa
Hidratarea este extrem de importanta. Apa te va ajuta sa elimini toxinele din organism. Daca uiti sa bei suficienta apa atunci poti apela la o aplicatie care iti monotorizeaza nivelul de apa din organism. In acest mod vei stii cat de multa sau cat de putina apa sa bei.
Stai cat poti de dreapta
Poate ca nu acorzi suficienta importanta posturii pe care o ai. Este foarte important sa stai dreapta, mai ales daca lucrezi la birou si in marea majoritate a timpului stai pe scaun in fata calculatorului. O pozitie neadecvata va duce in timp la afectiuni precum : ameteli, dureri de cap, oboseala, anxietate sau dureri ale muschilor.
Gaseste-ti cativa colegi cu care sa faci miscare
Daca in jurul tau se afla persoane care isi doresc sa faca miscare atunci cel mai bine este sa discuti cu ei si sa mergeti impreuna la o sala de forta. Puteti merge impreuna la o sala de forta de langa locul de munca sau puteti alerga prin parc. Vei vedea ca iti va fi mult mai usor sa pastrezi aceasta rutina si ca vei gasi mereu pe cineva care sa te sustina si care sa te incurajeze.
Fa miscare zilnic
Poti apela la cateva trucuri care te vor pastra in forma. Spre exemplu mergi pe jos la munca sau iesi la o plimbare dupa masa de pranz. In cazul in care ai pe langa tine colegi care vor sa faca miscare puteti iesi o data la doua ore la o mica plimbare de 10 minute.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.