Sfaturile care te vor ajuta sa renunti la fumat

Sfaturile care te vor ajuta sa renunti la fumat
4.2/5 - (4 votes)

Crezi ca poti sa renunti la fumat usor? Ei bine, trebuie sa stii ca renuntarea la fumat este destul de dificila cu atat mai mult cu cat erai obisnuita sa fumezi peste 10 de tigari pe zi. Daca esti dependenta de nicotina atunci afla ca aceasta se poate trata usor, cu ajutorul plasturilor sau cu ajutorul pastilelor antifumat.

Iata care sunt cele mai bune sfaturi daca vrei sa te lasi de fumat

Incearca sa tratezi dependenta de nicotina

Organismul unui fumator este obisnuit sa primeasca constant nicotina cu fiecare tigara fumata. Daca vei renunta la fumat atunci corpul va intra in sevraj in absenta nicotinei. Ca sa poti evita acest lucru cel mai bine este sa consumi produse cu nicotina precum plasturii sau guma de mestecat. Poti incerca fel de fel de pastile care contin extracte de plante si care iti vor taia pofta de tigara.

Evita orice iti poate declansa pofta de tigara

Foarte multe persoane asociaza tigara cu o cana de cafea sau cu iesirile cu prieteni. Vezi ca iti declanseaza pofta de tigara si incerca sa te indepartezi de acel lucru, cel putin pentru o perioada. Evita iesirile cu prietenii daca asta iti aduce aminte ca trebuie sa fumezi o tigara.

Mesteca o guma

De cele mai multe ori dorinta de a fuma o tigara te va face sa nu te mai gandesti la fumat. Guma de mestecat te va ajuta sa iti pierzi pofta de tigara, trebuie sa ai grija totusi cu micile rontaieli de-a lungul zilei ca te pot ingrasa.

Amana atat cat poti aprinderea tigarii

Daca ai impulsul de a aprinde o tigara cel mai bine este sa amani acest impuls atat cat poti. Foarte multe studii stiintifice au demonstrat ca dorinta de a aprinde o tigare se stinge in 10 minute. Poti sa iti distragi atentia de la acest obiecei si sa faci orice altceva.

Fa miscare

Exercitiile fizice iti vor distrage in mod sigur atentia de la tigara. Acestea pot chiar sa reduca dorinta pe care o simti sa fumezi. Atunci cand esti in sala de forta te vei concentra pe exercitiile pe care le faci si nu te vei mai gandi la tigari.

Cauta tehnici prin care sa te poti relaxa

Persoanele care fumeaza traiesc cu impresia ca tigara este cea care ii linisteste. Cu toate astea tigara nu face decat sa potoleasca anxietatea. Practic tigarea iti lasa o falsa impresie ca te vei relaxa dar asta nu inseamna ca te si relaxeaza cu adevarat.

Nu te gandi ca aprinzi o singura tigara

Foarte multe persoane s-au reapucat de fumat cu gandul ca doar vor aprinde o tigara si dupa vor renunta. Acesta este din pacate cel mai rapid mod de a redeveni fumator. Doar o tigara nu inseamna automat ca trebuie sa fumezi un pachet de tigari.

Aminteste-ti constant care sunt beneficiile

Renuntarea la fumat aduce foarte multe beneficii si asta ar trebui sa conteze foarte mult pentru tine.  Atunci cand renunti la fumat adu-ti aminte mai intai de toate ca ii protejezi pe cei apropiati.

Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *