5 alimente pe care sa nu le consumi dimineata

5 alimente pe care sa nu le consumi dimineata

Alimentele pe care le consumi dimineata sunt foarte importante. Un mic dejun de calitate iti va imbunatati starea de spirit si va preveni depresia. Este important sa stii ce sa mananci si ce sa nu mananci la micul dejun.

In cele de mai jos vei descoperi care sunt alimentele pe care nu ar trebui sa le consumi inainte de ora 10 dimineata pentru a ramane sanatoasa.

Iata care sunt alimentele pe care nu trebuie sa le consumi

Paine prajita cu unt

Micul dejun nu ar trebui sa fie neaparat o masa fara grasimi. Cel mai important este sa gasesti un tip potrivit de grasimi  pe care sa le consumi dimineata.

Untul contine grasimi care te vor ajuta sa procesezi vitaminele dar acesta contine foarte multe grasimi saturate care vor putea afecta sanatatea inimii si care pot promova cresterea in greutate. Poti opta pentru unt de arahide si paine prajita.

Cereale speciale pentru micul dejun

Cerealele sunt o varianta clasica pentru micul dejun. Acestea sunt practice dar contin o cantitate uriasa de zahar care se va transforma in cele din urma in grasime abdominal.

Poti manca in schimb fulgi de ovaz deoarece contin o cantitate mai sanatoasa de fibre si nu contin deloc zahar. Daca vei reduce consumul de zahar dimineata vei evita senzatia de oboseala care se acumuleaza dinaintea pranzului.

Clatite si gofre

Marea majoritate a clatitelor si a fursecurilor contin carbohidrati rafinati. Acest lucru nu este neaparat unul rau, in functie de dieta ta trebuie sa stii ca acestia te vor face sa te simti mai infometata in timpul zilei.

Mai trebuie sa stii ca acestia contin foarte putine fibre sau chiar deloc si multe dintre aceste grasimi sunt daunatoare sanatatii tale. Poti inlocui aceste clatite cu paine prajita integrala si vei avea parte de cele mai bune rezultate.

Iaurt cu un continut scazut de grasimi

Iaurtul fara grasime este o alternative buna pentru micul dejun. Asta din pacate nu este tocmai adevarat deoarece iaurtul fara grasime contine foarte multe zaharuri pentru un plus de aroma si putine proteine.

Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat faptul ca iaurtul care are un continut ridicat de grasimi ajuta de fapt la slabit. Aceastea contin foarte multe proteine si te vor ajuta sa ai parte de rezultatele mult dorite. Consumul de proteine dimineata te va putea ajuta sa te simti mai putin infometata in timpul zilei.

Suc de fructe

Marea majoritate a sucurilor naturale de fructe facute in casa vor contine la fel de mult zahar precum sucurile din comert sau cele acidulate. Asta le va face sa fie una dintre cele mai proaste alegeri pentru micul dejun dar si pentru consum in mod general. Acestea nu contin nicio fibra si nu te vor ajuta sa ajungi la kilogramele mult dorite.

Toate aceste alimente nu sunt recomandate pentru a fi consumate dimineata. Daca vrei sa te simti bine in pielea ta  si sa ajungi la kilogramele mult dorite trebuie sa acorzi  o atentie sporita alimentatiei.

Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *