Sunt anumite alimente care au un impact puternic asupra modului in care creierul nostru functioneaza. De cele mai multe ori auzim ca sunt anumite alimente care ne stimuleaza activitatea creierului.
Trebuie sa incluzi in dieta ta alimente care te vor ajuta sa previi mai multe boli precum dementa sau Parkinson.
Alimentele care te vor ajuta sa iti imbunatatesti creierul
Avocado
Trebuie sa incluzi avocado tot mai des in dieta ta. Avocado contine o multime de vitamine precum B9, B6 si E. In plus mai poate preveni aparitia bolilor Alzheimer, Parkinson sau Huntingon.
Peste gras
Pestele gras contine acizi grasi omega-3 care sunt perfecti pentru buna functionare a creierului. Pe langa asta peste gras creste fluxul de sange catre creier iar asta inseamna ca iti va imbunatati si memoria.
Seminte de floarea soarelui
In cazul in care nu iti place pestele atunci cel mai bine ar fi sa consumi seminte de floara soarelui. Le poti include extrem de usor in dieta ta zilnica si le poti manca la micul dejun ca o gustare. In plus sunt bogate in vitamina E si protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ.
Cafea
Cafeaua are un impact important asupra sanatatii tale. Aceasta reduce riscul anumitor boli precum diabetul de tip II, Alzheimer, despresie sau accidente vasculare cerebrale. Persoanele care consuma cafea in mod constant pot avea o rata de mortabilitate mai mica.
Afine
Nivelul ridicat de antioxidanti dar si nutrienti din afine stimuleaza comunicarea intre celulele creierului nostru. Pe langa asta afinele mai pot preveni dezvoltarea anumitor boli neurodegenerative.
Alune
Au grasimi sanatoase la fel ca avocado si ajuta la mentinerea sanatatii creierului. In plus contin toate vitaminele esentiale pentru buna functionare a creierului.
Cicolata neagra
Ciocolata neagra este extrem de sanatoasa. Trebuie sa incluzi in alimentatia ta tot mai des ciocolata neagra daca vrei sa ai parte de sanatate.
Sfecla
In sfecla se gasesc nitrati naturali care ajuta la stimularea fluxului de sange catre creier. Sfecla este un produs bogat in vitaminele A, C, B2, acid folic, fibre, magneziu, fier si cupru. Aceasta te poate ajuta in scaderea tensiunii arteriale si te poate proteja impotriva bolilor cardiovasculare.
Acceseaza acest site pentru a putea descoperi care sunt toate produsele care te vor ajuta sa ai parte de o imbunatatire a creierului.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.