Seminte de in, beneficii pentru sanatate

Consumul de semintele are multe beneficii atat pentru sanatate, cat si pentru silueta. Prin compozitia lor semintele de in sunt importante pentru sanatatea omului, in special datorita continutului bogat in minerale, vitamine, fibre organice si antioxidanti. Semintele de in contin aproape toate vitaminele din complexul B, dar si minerale importante.

Care sunt beneficiile simentelor de in?

• • Continutul mare de fibre si minerale le face extrem de benefice pentru organism. Ajuta inima si sistemul digestiv.
  • datorita continutului bogat in fibre, ele au un usor efect laxativ, stimuleaza digestia si ajuta la eliminarea toxinelor din organism
  • Cercetari recente au aratat ca semintele de in scad colesterolul, stabilizeaza cantitatea de zahar din sange si cresc sistemul imunitar.
  • ajuta la evitarea depunerii placii pe artere, care poate duce la infundarea lor odata cu trecerea anilor.
• fibrele solubile pe care le contin sunt eficiente si la reducerea zaharului din sange scazand astfel nivelul glicemiei. Cand scade glicemia scade si nivelul insulinei( hormone ce regleaza glicemia). De aceea consumul de seminte de in duce la reducerea ponderala. O cantitate mare de insulina in corp duce la acumularea grasimii in special depunerea grasimii pe abdomen;
• ajuta la prevenirea cancerul de san, colon, prostata si piele;
• deoarece sunt o sursa vegetala importanta de acizi grasi omega3 (acid alfa- linoleic), reduc colesterolul si trigliceridele;

Cum se consuma semintele de in?

Cel mai usor se asimileaza sub forma macinata. Putem sa le include in dieta punand de exemplu o lingurita de seminte de in in castronelul cu cereale la micul dejun.

Semintele de in sunt recomandate si in combaterea constipatiei.

Pentru persoanele aflate la menopauza, consumul a 40g de seminte de in poate avea efect de terapie hormonala in ceea ce priveste aparitia bufeurilor sau uscaciunea vaginala.
Semintele de in ne ajuta sa slabim sanatos!

Putem sa slabim sanatos si natural consumand seminte de in.

Inul isi mareste volumul atunci cand este digerat si da o senzatie de satietate limitand astfel asimilarea grasimilor in organism.

Semintele de in au in compozitie fibre solubile care se dizolva in lichidul digestiv formand o substanta gelatinoasa care absoarbe toxinele din sange.

Salvează

Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.