Modul in care reactionam la stres difera de la o persoana la alta. Cu totii avem perioade stresante si trebuie sa stim cum sa le gestionam. Daca te simti coplesita de o anumita situatie nu trebuie sa fii descurajata, din contra, trebuie sa gasesti cea mai buna modalitate prin care sa poti combate stresul.
Iata cum poti combate stresul
Respecta o rutina in privinta ingrijirii
Sa ai grija de tine nu inseamna o baie fierbinte sau un masaj atunci cand te simti tensionata. Nici sa iti satisfaci anumite pofte culinare, din contra,inseamna sa iti setezi o anumite rutina care sa te faca sa te simti mai bine cu tine si cu alegerile pe care le faci.
Faptul ca iti vei seta o rutina te va ajuta sa te focusezi mai bine pe un anumit lucru pe care il faci si sa ramai conectata la prezent. Fie ca vorbim de o rutina in ingrijirea pielii sau de antrenamente fizice vei reusi sa ai parte de mai mult echilibru si o viata mai putin stresata.
Vorbeste cu cei din jur despre ceea ce simti
Chiar daca te simti coplesita este recomandat sa vorbesti deschis cu oamenii din jurul tau. Nu tine suprarile in tine deoarece te vor incarca negative. Nu vei mai reusi sa privesti viata cu ochi buni si vei ramane ancorata in momentele grele. Poti discuta deschis cu prietenii mai apropiati si le poti transmite acestora ce te supara.
Poti primi sfaturi din partea oamenilor din jur care te vor ajuta sa gestionezi mai bine momentele cu care te confrunti.
Accepta ca uneori te poti simti coplesita
Cu siguranta iti este greu sa accepti ca lucrurile nu vor evolua asa cum iti doresti, fie ca vorbim de viata amoroasa sau de cea profesionala te vei simti descurajata in anumite situatii. Daca nu vei accepta asta vei acumula anumite frustari. Cel mai bine este sa ceri ajutor din partea unui terapeut care te va ajuta sa gestionezi mai bine toate aceste situatii.
Fii blanda cu tine
Daca iti doresti sa atingi perfectiunea atunci vei pune o presiune foarte mare pe tine si nu este cazul sa faci asta. Fii recunoscatoare pentru tot ce ai si da-ti voie sa te simti coplesita din cand in cand. A gresi nu este neaparat un capat de tara, poti invata din greseli important este sa stii cum sa repair greselile facute. Totul depinde doar de tine.
Nu iti pierde simtul umorului
Cand treci printr-un moment stresant este destul de greu sa vezi partea plina a paharului. Avand o atitudine mai pozitiva iti va fi mai usor sa gestionezi anumite situatii. Rasul ajuta la scaderea nivelului de cortizol, principalul hormone de stres si poate creste nivelul de dopamina. Daca vei urmari o comedies au un filmulet amuzant te vei simti mai bine si vei fi mai relaxata.
Ai grija de tine si de sanatatea ta. Stresul nu are ca cauta in viata ta, cu cat te ingrijesti mai bine cu atat vei fi mai sanatoasa.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.