Cercetatorii au ajuns la concluzia ca sunt anumite reguli de sanatate pe care trebuie sa le urmezi de fiecare data. Este foarte important sa ai stabilite cateva reguli de sanatate pe care sa le urmezi intocmai si vei avea parte de cele mai bune rezultate.
Iata care sunt regulile de sanatate pe care trebuie sa le urmezi intotdeauna
Nu trebuie sa faci o detoxifiere cu sucuri
Detoxifierea cu sucuri este foarte populara si nu este atat de necesara pentru corpul tau. Aceasta are foarte multe beneficii dar o astfel de detoxifiere nu este tocmai recomandata. Corpul nostru face o detoxifiere naturala asadar nu este nevoie sa te fortezi in acest fel. Fii atenta la alimentati si poti fi linistita ca vei avea parte de cele mai bune rezultate.
Nu trebuie sa consumi doar alimente organice
Alimentele organice sunt foarte bunedar costa de cele mai multe ori mult mai mult decat cele obisnuite. Exista foarte multe prouse din care poti alege. Produsele organice costa foarte mult si nu au alte proprietati fata de cele normale. Poti consuma cu cea mai mare incredere: avocado, ananas, cartofi dulci, papaya si pepene.
Nu trebuie sa mananci sase mese mici pe zi
Atunci cand vine vorba de alimentatie cea mai importanta regula este sa alegi sa mananci. Poti avea gustari dese dar sanatoasa. Poti renunta la ideea de trei mese si trei gustari doerare in unele cazuri este vorba de mai multe calorii. Cel mai bine este sa respect cele trei mese principale pe zi deoarece nu iti vor afecta metabolismul.
Nu trebuie sa mananci micul dejun in fiecare zi
Daca te numeri printre acele persoane care prefera sa doarma o ora in plus in loc sa pregateasca un mic dejun copios este in regula. Nu veo slabi mai repede daca vei manca zilnic micul dejun dar poti face exceptii. Cafeaua si gogoasa mancata pe fuga nu sunt deloc o varianta ideala.
Nu trebuie sa renunti la carbohidrati
Daca iubesti carbohidratii atunci asta va fi o veste buna pentru tine. Nu trebuie sa renunti complet la ei ci doar sa fii atenta la produsele pe care le vei include in alimentatia ta. Painea nu este atat de nociva insa trebuie sa pastrezi o dieta echilibrata. Poti consuma cu incredere orez brun, legume dar si fructe in fiecare zi. Japonezii au o dieta bogata in grau si din acest motiv au o speranta de viata mare.
Nu trebuie sa mananci cina pana la ora 19
Poti manca seara fara sa te ingrasi dar trebuie sa fii atenta la alegerile pe care le faci. Caloriile se vor acumula dar pentru corpul tau este recomandat sa existe cel putin doua ore intre cina si culcare. Cel mai bine ar fi sa nu alegi sa consumi pizza seara. Chiar daca suna delicios nu trebuie sa uiti ca aceasta este un dusman al sanatatii tale.
Cu cat vei fi mai atenta la ceea ce consumi cu atat va fi mai bine pentru tine si sanatatea ta.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.