Stafidele sunt foarte bune in timpul sarcinii. O portie zilnica de stafide in cele 9 luni de sarcina este mai mult decat necesara pentru sanatatea ta si a copilului.
Daca esti insarcinata ar trebui sa renunti la mancarea de tip fast food sau la alte alimente nocive pentru dezvoltarea copilului. Nu trebuie sa exegerezi cu dulciurile iar o portie de stafide te vor ajuta ajuta sa faci fata mai usor poftelor.
Iata de ce trebuie sa consumi zilnic stafide atunci cand esti insarcinata
Ameliorarea igienei dentare
In cele 9 luni de sarcina exista un risc crescut de inflamare a gingiilor si aparitia halenei. Ingiena dentara este foarte importanta mai ales in perioada in care este insarcinata. Stafidele contin acid oleanolic care protejeaza dintii impotriva acumularii bacteriilor care cauzeaza respiratia urat mirositoare dar si cariile.
Ajuta la prevenirea constipatiei
Stafidele iti asigura de fiecare data o cantitate ridicata de fibre. Acestea sunt foarte eficiente in stimularea digestiei dar si in eliminarea constipatiei. Toate aceste fructe confiate absorb apa din alimente si au un efect laxative.
Combate tendinta spre anemie
Riscul de anemie este mult mai ridicat in timpul sarcinii deoarece ogranismul tau furnizeaza nutritienti pentru dezvoltarea bebelusului. Stafidele contin complexul de vitamine B, fier si alte minerale care cresc nivelul de hemoglobin.
Ajuta la prevenirea cancerului
Organismul tau va trece prin foarte mult schimbari in timpul sarcinii si este mult mai expus problemelor grave de sanatate. Antioxidantii se regasesc in stafide si lupta eficient impotriva radicalilor liberi care sunt prezenti in organism.
Eliminarea balonarii si a crampelor abdominale
Continutul ridicat de fibre pe care stafidele il contin ajuta foarte mult la eliminarea substantelor nutritive din organism si normalizeaza digestia. Femeile insarcinate au neboi nutritionale mai ridicate. Nu te vei confrunta cu blonare sau cu crampe daca vei manca mai multe stafide.
Ajuta la fortificarea sistemului osos al bebelusului
Stafidele contin calciu si fier, doua elemente care sunt necesare pentru dezvoltarea sistemului osos al fatului si la prevenirea fragilitatii oaselor. Daca vei consuma mai multe stafide atunci starea bebelusului de sanatate va fi mai buna.
Fortificarea imunitatii
Stafidele stimuleaza imunitatea si ajuta la prevenirea imbolnavirilor care pot afecta sarcina. In plus, stafidele cresc rezistenta fizica necesara in momentul nasterii.
Ajuta la prevenirea afectiunilor ocular pentru bebelus
Daca vei manca stafide atunci starea de sanatate a copilului tau va fi mult mai buna. Consumul frecvent de stafide previne afectiunile ocular si reduce in mod considerabil de malformatii.
Ajuta la cresterea rezervelor de energie
Stafidele se obtin din boabele de strugure si au fructoza si glucoza, mai exact acele componente esentiale pentru preluarea vitaminelor din restul preparatelor pe care le consumi. Nevoile mamei si ale bebelusului pot cauza epuizarea in timpul sarcinii. Iti vei reveni foarte repede daca vei consuma 30 de grame de stafide pe zi.
Urmeaza pana la cele mai mici detalii toate cele mentionate mai sus si vei avea parte de o sarcina mai usoara si mai frumoasa. Mananca sanatos si vei vedea instant ce implicatii are acest lucru.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.