Decizia de a ramane insarcinata implica o serie de pregatiri importante. In cele de mai jos vei gasi o lista cu lucrurile pe care trebuie sa le faci pentru a avea parte de o sarcina sanatoasa.
Sarcina este un aspect important in viata oricarei femei. Cu cat vei fi mai atenta la starea ta de sanatate cu atat sarcina va fi pentru tine un episode drumos.
Iata lucrurile pe care trebuie sa le faci inainte de a ramane insarcinata
Ia un supliment cu acid folic
Beneficiile aduse de acidul folic se numara faptul ca previne aparitia defectelor de tub neutral ale produsului de contraceptive. Doza zilnica pe care ar trebui sa o ai in vedere este de 400-800 micrograme in fiecare zi. Este posibil ca medicul sa recomande o doza si mai mare la inceputul sarcinii.
Adopta un stil de viata sanatos
Un stil de viata sanatos trebuie sa cuprinda o alimentatie adecvata, exercitiu fizic dar si odihna. Alimentatia sanatoasa contine ingrediente din toate grupele alimentare in forma lor cat mai proaspata. Consumul alimentelor organice este de preferat pentru a limita expunerea la toxine.
Ca sa ai parte de o viata sanatoasa trebuie sa faci cel putin 30 de minute pe zi de antrenamente in minim 5 zile pe saptamana. Nu este obligatoriu sa incepi cu ceva dificil poti oricand sa incepi cu plimbarile pe jos, joggingul, inotul sau mersul cu bicicleta.
Programeaza o vizita la medicul stomatolog
Sanatatea orala este foarte importanta atunci cand esti insarcinata. Acum este cel mai bun moment sa te asiguri ca dantura ta este intr-o stare perfecta de sanatate. Infectiile dentare dar si cele gingivale se asociaza cu o frecventa crescuta a nasterilor premature. Este recomandat sa remediezi la timp orice problema a danturii tale.
Renunta la alcool si la tutun
Fumatul sau alcoolul in cantitati mari poate dauna copilului tau. Fumatul il expune pe cel mic la o multime de substante toxice care limiteaza aportul de sange placentar catre bebelus si determina naterea prematura. Consumul de alcool il expune pe bebelus la sindromul alcoolic fetal.
Programeaza o vizita medicala
Vizita medica este utila pentru a te asigura ca starea ta de sanatate este una buna. Medicul va recomandat un control medical care va include analize de sange care sa demonstreze care este starea ta actuala de sanatate. In plus, vei putea descoperi care sunt problemele cu care te confrunit si cum le vei putea remedia in timp util.
Medicul obstetrician va recomanda un examen complet al aparatului reproductiv, o evaluare clinica completa pentru identificarea infectiilor genitale sau boli cu transmitere sexuala dar si o ecografie pevina pentru a se evalua starea ovarelor.
Cu ocazia vizitei medicale este recomandat sa discuti cat mai transparent si sa comunici medicului daca urmezi un tratament medicamentos.
Cu cat vei avea mai multa grija de starea ta de sanatate cu atat va fi mai bine pentru tine si pentru viitorul tau copil. Ai grija de sanatatea ta.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.