Romanii nu sunt mari consumatori de fructe de mare dar prefera in schimb carnea de porc si micii la gratar. In ultima vreme lucrurile astea au  inceput sa se cam schimbe. Fructele de mare sunt preferatele tuturor persoanelor care vor sa aiba parte de un stil de viata sanatos.

Care sunt fructele de mare pe care le stii

Exista numeroase fructe de mare iar cele mai cunoscute si cele mai des consumate sunt crevetii, calamari, caracatita sau scoicile.  Pe aceasta lista mai sunt si stridiile , homarii sau crabii. Multe dintre aceste fructe de mare se pot consuma si crude deoarece au un gust mai dulceag.

Beneficiile aduse de fructele de mare

Sunt o sursa importanta de vitamine si de nutrienti

Fructele de mare reprezinta o sursa naturala de vitamine si de nutrienti de care organismul nostrum are nevoie pentru a functiona asa cum este recomandat. Avem nevoie de complexul de vitamine B,  vitamina A , aici grasi Omega 3 si multe altele.

Stimuleaza functia cognitiva

Consumul de mare stimuleaza functia cognitiva si este foarte benefic pentru femei. Acesta contribuie din plin la scaderea semnificativa de a sufeir de Alzheimer.

Sunt indicate in afectiunile cardiovasculare

Fructele de mare sunt una dintre cele mai importante surse naturale de aicizi grasi Omega 3 si sunt bune pentru o inima sanatoasa si pentru a preveni anumite afectiuni cardiovasculare.

Te ajuta sa ai parte de o piele frumoasa si sanatoasa

Daca te confrunti constant cu dureri articulare atunci este cazul sa ai mai multa grija la alimentatia zilnica. In dieta ta trebuie sa introduci fructele de mare deoare reduc rigiditatea articulatiilor. Simptomele neplacute ale artritei vor fi ameliorate cu ajutorul fructelor de mare.

Te ajuta sa ai parte de o silueta supla

Fructele de mare nu contin calorii si le poti consuma cu incredere ori de cate ori vrei sa slabesti. Acestea sunt satioase si sunt delicioase si nu este nevoie sa mananci o cantitatea prea mare pentru a te satura.

Previn depresia

Fructele de mare contin acizi grasi Omega 3 despare care oamenii de stiinta ca ar putea preveni chiar si depresia. Consumand fructe de mare te vei simti mult mai fericita si mai implinita.

Iti ofera o vedere mai buna

Fructele de mare te ajuta s avezi mai bine. Exista o stransa legatura intre consumul de fructe de mare si o vedere mai buna. Continutul de acizi grasi Omega 3 care se regasesc in fructele de mare dar si vitamina A te vor ajuta sa vezi mai bine.

Te scapa de durerile articulare

Din varii motive ai inceput sa te confrunti cu dureri articulare iar asta este un semn ca in regimul tau alimentar ar trebui sa fie introduse si fructele de mare. Multe studii in acest sens au demonstrat ca acestea au capacitatea de a reduce rigiditatea articulatiilor iar simptomele artritei sunt mult mai ameliorate cu ajutorul fructelor de mare

Consuma fructe de mare pentru toate beneficiile aduse atat sanatatii cat si modului in care arati.

Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.