Femeile insarcinate ar trebui sa fie atente la alimentatie. Acestea au voie sa consume doar anumite alimente pentru a avea parte de o sanatate mai buna. Cu cat vei fi mai atenta la alimentatia ta in timpul sarcinii cu atat tu cat si bebelusul tau va veti simti mai bine.
Iata care sunt alimentele pe care nu le poti consuma atunci cand esti insarcinata
Lactatate nepasteurizate
Femeile insarcinate ar trebui sa consuma lactatate de trei patru ori pe zi. Acestea sunt bogate in calciu, proteine si vitamina D care ajuta foarte mult la formarea si la dezvoltarea oaselor bebelusului. Nu toate lactatele sunt pasteurizate iar acest lucru ar putea crea probleme reale copilului.
Carnea procesata
Atunci cand esti pe fuga cu siguranta tinzi sa alegi carnea procesata. Mezelurile sunt gustoase dar este recomandat sa le eviti atat cat poti. Listeria este singura bacteria care poate continua sa se dezvolte chiar si la temperature scazute si este un pericol real pentru sarcina.
Salatele
Salatele sunt preparate din fructe si din legume prospected si in mod cert vei fi surprinsa sa auzi ca trebuie sa eviti salatele pregatite in alte locuri decat acasa. Doar asa te poti asigura ca ingredientele au stat la o temperatura adecvata si ca branza este pasteurizata. Daca nu stii sigur care este sursa salatei cel mai bine este sa eviti sa o consumi.
Sucuri nepasteurizate
Sucurile naturale sunt modul perfect prin care poti consuma cantitatea zilnica recomandata de fructe si de legume. Nu toate sucurile sunt sigure deoarece pot dezvolta Listeria sau E.Coli, bacterii care sunt foarte periculoase pentru bebelus. Nu poti fi sigura pe sucurile naturale daca nu sunt pregatite de tine si daca nu stii de cat timp au fost facute. Sucurile naturale imbuteliate sunt sigure atata timp cat se mentioneaza pe eticheta acestora ca au fost pasteurizate.
Carnea gatita insuficient sau pestele crud
Iti poti lua adio de la friptura in sange sau de la sushi in timpul sarcinii. Carnea cruda sau cea care nu a fost gatita la o temperatura adecvata contine foarte multe bacteria care nu ii vor face bine copilului tau. Acelasi lucru este valabil si pentru fructele de mare asa ca este recomandat ca in timpul sarcinii sa eviti consumarea acestora.
Oua gatite inadecvat
Ouale sunt o sursa excelenta de vitamine, de minerale si de proteine si trebuie sa te asiguri ca acestea sunt foarte bine gatite. Ouale crude se vor regasi si in inghetata, maioneza, sos Caesar sau in aluatul prajiturilor.
Cafea
Cafeaua este un alt motiv de ingrijorare. Consumul exagerat de cafea poate cauza probleme reale si cel mai bine este sa reduci consumul de cafea in timpul sarcinii. Nu va fi necesar sa renunti complet la cafea, poti conuma una sau maxim doua cesti de cafe ape zi insa va trebuie sa acorzi atentie celorlelte surse de cofeina asa cum ar fi ciocolata sau bauturile energizante.
Pestele bogat in mercur
Femeile insarcinate nu ar trebui sa consume peste deoarece mercurul are tendinta de a se acumula in corp si de a afecta sistemul nervos.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.