Ai trei mese pe zi sanatoase dar cu toate astea te ingrasi si nu iti explici motivul? Esti cu adevarat atenta la ceea ce mananci? Poate ca alegi anumite gustari care contin calorii, zahar sau grasimi. Dulciurile, produsele de patiserie sau foietajele iti vor pune bete in roate si nu iti vor permite sa slabesti asa cum iti doresti. Daca pana acum obisnuiai sa iti iei gustarea realizata din dulciuri trebuie sa faci o schimbare. Chiar daca nu crezi dar poti gasi gustari care sa te ajute sa slabesti.
Acestea sunt gustarile sanatoase pe care le poti consuma pentru a slabi
Fructe proaspete – sunt sanatoase si pot fi consumate intre mese. Cu toate astea nu este in regula sa exagerezi cu ele deoarece contin foarte multe zaharuri naturale. O gustare sanatoasa poate fi un mar, o para sau o banana. Iti poti face un smoothie dar nu trebuie sa depasesti cantitatea de 200 ml daca vrei sa iti pastrezi greutatea. In aceasta bautura nu trebuie sa pui sub nicio forma zahar.
Fructe uscate – fructele uscate, mai ales cele deshidratate iti vor oferi senzatia de satietate pana in momentul in care vei manca. Ca sa iti pastrezi greutatea mult dorita trebuie sa consumi doar o mana de fructe uscate, nu mai mult deoarece si acestea pot ingrasa. Acceseaza https://ponturifierbinti.com/sanatate-familie pentru mai multe informatii.
Iaurturi – consuma iaurt in cantitati mici, asa cum ar fi 150 ml sau 200 ml. Nu consuma iaurturi cu fructe cel mai bine este sa consumi iaurturi naturale daca vrei sa iti pastrezi greutatea.
Lapte cu cereale – Foarte multe persoane aleg aceasta gustare. O cana de lapte cu cereale iti va oferi satietatea pe care o doresti si te va ajuta sa arati bine. Nu trebuie sa consumi mai mult de 200 de calorii.
Migdale, nuci sau alune – sunt sanatoase si iti ofera satietate. In plus trebuie sa le consumi in stare naturale nu prajite.
Totodata ca sa nu iei in greutate trebuie sa ai un program bine stabilit si sa nu mananci foarte mult seara. In plus trebuie sa faci cat mai multe exercitii si sa mergi constant la sala de forta. Nu mai manca intre mese produse cu un aport caloric mare.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.