Somnul iti este afectat de mai multe astepte. Obiectele pe care le ai in camera ta iti pot afecta somnul fara sa iti dai seama de asta. Culoarea peretilor si aranjarea pieselor de mobilier iti vor influenta odihna.
Cu cat vei dormi mai bine cu atat te vei simti mai bine si starea ta de sanatate va fi mai buna.
Iata care sunt cele 6 lucruri din dormitor care iti afecteaza somnul
Telefonul, televizorul si tableta
Un studiu realizat din anul 2019 a arata ca 89% din adulti si 75% din copii au mai mult decat un dispozitiv electronic in camera. Din pacate televizorul, telefonul mobil dar si tabletele pot afecta somnul.
Gadget-urile au lumina albastra iar asta iti va perturba ritmul cicardian. Atunci cand primesti foarte multa lumina albastra inainte sa te culci corpul tau va avea impresia ca ar trebui sa fi treaz si somnul nu va mai fi unul neodihnitor.
Salteaua
Salteaua poate fi scumpa si este in acelasi timp un obiect pe care nu il cumperi cu mult entuziasm. Cu siguranta nu iti vei dori sa dai jumatate din salariu pe o saltea imensa. Poate ca ti se pare ca poti alege orice saltea dar lucrurile nu stau chiar asa. Daca iti doresti un somn bun si odihnitor atunci trebuie sa investesti intr-o saltea potrivita. Poti renunta la pantofi sau la genti si trebuie sa investesti intr-o saltea de calitate.
Obiectul pe care dormi are o mare influenta asupra somnului tau. Daca ai o saltea de proasta calitate atunci s-ar putea sa te trezesti cu durere de spate.
Temperatura
Atunci cand te pregatesti sa te culci, temperatura corpului va scadea mai putin. Daca in dormitor este prea cald corpul tau nu se poate raci si vei adormi mult mai gre. Temperatura pe care o ai in camera poate sa iti afecteze foarte mult calitatea somnului mai mult decat o face lumina.
O temperatura mult prea ridicata a camerei va duce la interuperi ale somnului. Cea mai buna solutie este achizitionarea unui termostat.
Animalul tau
Foarte multe persoane dorm cu animalul lor in camera si au chiar si pat. Dormitul cu un animal nu este neaparat un lucru rau dar cu siguranta iti va afecta somnul.
Atata timp cat animalul nu il deranjeaza pe stapan in timpul somnului acesta va avea parte de cea mai buna calitate.
Partenerul tau
Cu toate ca poate fi dragut sa stati imbratisati acest lucru poate deveni destul de enervant. Poate ca iubitul tau sforaie sau poate ca se culca tarziu iar asta iti va afecta tie calitatea somnului.
Dezordinea
Dezordinea nu are ce cauta in dormitor. Este o stransa legatura intre hainele aruncate pe jos si slaba calitate a somnului. Dezordinea este problematica si trebuie sa acorzi o mare atentie acestui aspect. Trebuie sa iti creezi un spatiu in care sa fie confortabil si sa fii relaxata. Incearca sa pastrezi de fiecare data ordinea in jurul si vei avea parte de un somn mai odihnitor.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.