Este destul de greu sa urmezi un regim alimentar dar daca vrei sa ai parte de un abdomen plat atunci trebuie sa citesti acest articol. Poti arata mai bine si sa te simti mai bine in pielea ta daca vei urma cu atentie toate cele de mai jos.
Iata cum poti avea parte de un abdomen plat
Ai grija la postura ta
Stai dreapta si vei vedea cum automat vei arata mai bine. Atunci cand postura ta este una corecta iti contractezi si sa iti tonifiezi muschii abdominali. Daca uiti sa stai dreapta cel mai bine este sa iti pui prin birou cateva biletele care sa iti aminteasca.
Bea multe lichide
Bea cat mai multe lichide, in cazul in care esti deshidratata este foarte posibil ca organismul tau sa retina prea multa apa. Incearca sa bei cel putin 8 pahare de apa sau de alte lichide in fiecare zi. Lichidele sunt foarte importante mai ales daca vrei sa arati bine si sa te simti bine in pielea ta.
Renunta la guma de mestecat
Mestecatul gumei forteaza inghitirea aerului si se poate ca in acest mod sa nu iti mai vina foarte bine pantalonii deoarece prezenta aerului in stomac poate duce la balonare.
Mananca cu atentie
Nu te grabi sa termini tot ce ai din farfurie, cel mai bine este sa mesteci fiecare bucata de mancare de cel putin 10 ori inainte de a inghiti. Coprul trebuie sa lucreze in plus daca mancarea nu este bine mestecata si asta poate duce la indigestie. Atunci cand mananci foarte repede este posibil sa inghiti aer iar asta te va impiedica sa ai abdomenul plat.
Mergi pe jos
Incearca sa introduci in rutina ta zilnica 30 de minute de mers pe jos. Aceasta forma de miscare te va ajuta sa arzi grasimile din jurul taliei. Daca vrei sa faci mai mult sport renunta la acele gadget-uri care promit un abdomen plat in cateva minute si incerca sa faci cat mai multe antrenamente. Incearca sa faci exercitii in mod constant daca vrei sa arati bine. Cu cat vei avea parte de un program mai bine pus la punct cu atat te vei simti mai bine in pielea ta.
Relaxeaza-te
Atunci cand esti stresata, corpul tau mareste productia de steroizi si hormoni ai stresului care iti vor afecta negativ sistemul digestiv. Ca sa poti micsora stresul si tensiunea cel mai bine este sa faci timp de 20 de minute o activitate care te relaxeaza.
Cu cat te relaxezi mai mult cu atat te vei simti mai bine si vei arata mai bine. Relaxarea este cel mai bun mod prin care poti fi impacata cu tine si cu modul in care arati.
Consuma probiotice
Probioticele sunt bacterii bune care ajuta sistemul digestiv sa dizolve mancarea si sa previna posibilele probleme gastro-intestinate care te pot impiedica sa ai un stomac plat. Este bine sa consumi alimente bogate in probiotice precum iaurt sau laptele batut. Poti lua chiar si suplimente care contin cel putin 50 mg de probiotice.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.