Citricele sunt produsele care ofera numeroase beneficiii sanatatii. Acestea sunt recunoscute deoarece contribuie la protejarea impotriva bolilor de inima. In general citricele contrin vitamina C, acid folic, fibre dar si potasiu. Ajuta la hidratare si la scaderea in greutate. In zilele toride de vara tot ce ne dorim este sa stam la piscina si sa racorim cu o limonada.
Vara este cel mai bun anotimp in care trebuie sa te hidratezi pe cat de mult posibil. Incearca sa bei cat mai multa apa dar si o limonada in fiecare zi.
Cele mai interesante retete de limonada
Limonada cu lamaie, ghimbir si miere
Ingrediente: 3 lamai, 1 radacina de ghimbir, miere si apa plata sau apa minerala. Lamaile se storc si se amesteca cu mierea, dupa care se da pe razatoare radacina de ghimbir si se adauga in limonada. La final pui apa plata si poti savura aceasta limonada in orice ora din zi.
Limonada cu lamaie , menta si zahar brun
Ingrediente: 3 lamai, menta, zahar brun, apa plata sau minerala. Storci lamaile si amesteci cu zaharul pana cand acesta se topeste. Tai frunzele de menta si le adaugi in limonada dupa care adaugi apa. Daca nu doresti sa indulcesti limonada cu zahar o poti face cu putina miere.
Limonada cu pepene
Se taie pepenele bucati cat mai mici si se da prin sita pentru a-i indeparta samburii. Peste pepene se toarna zeama de la lamaie si se adauga zaharul. La final poti adauga apa plata sau apa minerala. Poti indulci aceasta limonada cu miere.
Limonada cu capsuni
Ingrediente: sucul de la 1 lamaie, suc de la 3 lime, 3 lingurite de zahar brun, 400 ml de suc de capsuni si apa plata sau apa minerala.
Pune zaharul peste capsuni cu cateva ore inainte de prepararea limonadei ca sa ii poti obtine sucul de capsuni. Amesteca sucul de lamaie si lime cu sucul de capsuni. La final adaugi apa plata sau apa minerala. Poti indulci aceasta limonada cu miere in loc de zahar daca vrei sa fie mai putin calorica.
Limonada cu ananas, busuioc si menta
Ingrediente: suc de ananas, zeama de lamaie, coaja de la 2 sau de la 3 lime, busuioc, menta, apa plata sau apa minerala.
Amesteca zeama de la lamaie cu busuiocul si cu menta dupa care poti adauga apa plata sau apa minerala, sucul de la ananas si coaja de lime. La final adaugi zaharul sau daca doresti sa fie mai naturala ii poti adauga miere.
Lamaia are foarte multe substante nutritive si este un bun bactericid, antireumatic, antiseptic, tonic cardiac si astringent. Aceasta contine vitaminele B si C si este bogata in calciu, proteine, fosfor, hidrati de carbon si riboflavina.
In plus mirosul de lamaie mai te poate ajuta si la reducerea stresului asa ca este recomandat sa tii coji de lamaie in camera in care dormi. Limonada mai este un bun inlocuitor pentru cafeina deoarece iti ofera o sursa excelenta de energie. Consuma limonada imediat dupa ce o prepari si te vei bucura de cea mai buna bautura.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.