Anumite alimente le poti consuma in Postul Craciunului deoarece sunt foarte hranitoare si te vor ajuta sa te bucuri de satietate pentru intreaga zi. Ai nevoie de o dieta echilibrata daca vrei sa tii tot acest post. A tine post nu inseamna sa te privezi de anumite alimente ci sa te bucuri de aportul nutritional si de anumite vitamine.
Ce alimente trebuie sa consumi in Postul Craciunului
Postul Craciunului dureaza 40 de zile si exista destul de multe dezlegari la peste. Mai exact, sunt 14 zile in care poti sa consumi peste si te poti bucura de toti nutrientii necesari.
Naut
Nautul este o sursa extraordinara de proteine si de fibre. Acesta este o sursa excelenta de carbohidrati complecsi, fibre, fier, acid folic, potasiu, mangan dar si mai multi compusi vegetali. Poti consuma nautul sub forma de hummus in diverse tocanite sau in variante de curry. Cu siguranta acesta va fi o gustare grozava si iti va asigura satietatea de care ai nevoie.
Nuci
Nucile sunt gustari sanatoase pentru care poti opta pentru a avea parte de mai multa satietate. Nucile si semintele sunt surse excelente de fibre si de grasimi sanatoase alaturi de fier, calciu, magneziu, selenium, fosfor, vitamina E dar si anumite vitamine din complexul B. Alege de fiecare data sa consumi cereal crude si nu le consuma prajite sau sarate.
Cereale
Orezul, orzul, quinoa si graul sunt recomandate daca vrei sa tii Postul Craciunului. Graul integral contine foarte multe vitamine si nutrienti care sunt indicate in Postul Craciunului. Orezul brun te va ajuta sa te simti satula pentru o perioada foarte mare de timp.
Orzul este un ingredient ieftin si este usor accesibil. Acesta este nutritive si are o aroma consistenta si este bogat in fibre.
Quinoa rosie, neagra sau maro este o sursa impresionanta deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali. Poti folosi ceralele fierte in salate sau ca si garniture alaturi de legumele tale preferate.
Ovaz
Ovazul se va remarca prin vesatilitate. Acesta este usor de gasit si de gatit. Ovazul este ieftin si nu are un gust specific. Foarte multe persoane il considera ideal pentru micul dejun dar il poti folosi si pentru masa de pranz.
Un terci realizat din apa si condimentat cu piper, chilli, cimbru, lamaie peste care poti adauga avocado, fasole verde, sefcla dar si rodie. Poti face tot felul de combinatii astfel incat preparatul sa fie pe gustul tau. Ovazul este plin de proteine si va reduce in mod considerabil stresul.
Cartofii dulci
Cartofii dulci pot reduce stresul si foarte buni pentru a-ti sustine organismul. Poti sa faci negrese vegane realizate din cartofi. Poti realiza fel de fel de salate pe care sa le poti savura in orice moment al zilei.
Toate cele mentionate mai sus sunt produse ideale pe care le poti cu incredere in Postul Craciunului si te vor ajuta sa te bucuri de zile perfecte. Vei avea parte de satietate si vei savura produsele preferate urmand in acelasi timp postul Craciunului.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.