Iubesti sa te trezesti cu energie? Afla secretul diminetilor cu bucurie!

Cine se trezeste devreme, departe ajunge! Acesti oamenii sunt mai energici si mereu de invidiat. Este formidabila usurinta cu care reusesc mereu sa se puna in miscare si simplitatea de a duce la bun sfarsit toate proiectele pe care si le-au propus cu o zi inainte, dat fiind trezirea prompta.

Doar ca nu intotdeauna pot functiona drept un exemplu pentru cei din jur. Cu atat mai mult daca serile sunt extinse pana la orele tarzii sau daca somnul este in general o adevarata placere. Lipsa de energie dimineata poate fi si o consecinta a unui stil de viata necorespunzator sau a unei saltele care tanjeste dupa initiativa ta de a o schimba cu una noua.

Nu e imposibil sa-ti atingi un tel atata timp cat iti doresti acest lucru cu adevarat, chiar si atunci cand vine vorba de a-ti construi cele mai frumoase si dinamice dimineti. Iata care sunt principiile dupa care se ghideaza cele mai energice persoane de pe Pamant.

Preia initiativa si stabileste-ti o ora adecvata de trezire

Totul incepe cu un program de odihna. Pe cat poate suna de rau in acest moment, pe atat de esential este sa-ti organizezi ziua prioritizandu-ti activitatile. Iar pentru o trezire energica si vesela ai nevoie sa-ti stabilesti si un interval orar de trezire. Daca obisnuiesti sa te dai mai greu din pat, poti pune alarma sa sune cu 10-15 minute mai devreme astfel incat sa-ti oferi timp ca sa te dai relaxat jos din pat.

Evita sa amani alarma si te bagi la somn din nou si din nou, lucru care nu va face decat sa te frustreze si mai tare.

Fa-ti zilnic “baile” de care organismul tau are nevoie

In psihologie, se reaminteste de existenta unor “bai” mai mult sau mai putin neobisnuite care pot sa-ti redea vitalitatea de care ai nevoie pe parcursul zilei. De exemplu, exista baia clasica de apa care presupune sa te speli pe fata cu apa calduta, proces ce te va ajuta sa te mai trezesti un pic. Apoi, exista si “baia” de aer si de lumina. Aceasta ti-o poti face in momentul in care tragi jaluzelele si deschizi geamul, lasand lumina si aerul proaspat sa intre in dormitorul tau.

Daca iti iubesti corpul si pielea, nu ezita sa-ti faci trezirea la o ora adecvata astfel incat sa ai timp si de ritualurile tale complexe si preferate de ingrijire: un dus propriu-zis, rutina de skincare, makeup etc.

Creeaza-ti un mic-dejun nutritiv

Pentru a prinde energie, corpul are nevoie de resurse. Intocmai de aceea specialistii recomanda sa nu sari peste micul dejun care e una dintre cele mai importante mese ale zilei. Fructele si legumele crude, smoothie-urile mix-urile de cereale sunt doar cateva dintre optiunile sanatoase pe care ti le poti pregati rapid inainte sa-ti incepi ziua cu adevarat. Organismul va primi astfel toate resursele necesare, iar tu te vei incarca cu energie.

Nu-ti constrange calitatea somnului cu o saltea de calitate inferioara

Ceea ce se intampla pe parcursul unei dimineti, dar si a zilei, reflecta modul in care te-ai odihnit in seara precedenta. Daca dormi mai putin de 7-8 ore, corpul va resimti acest lucru si se va comporta ca atare. Totodata, daca ai o saltea de pat veche, lipsita de fermitate, deteriorata etc. Automat vei avea dificultati in a te odihni.

Tot mai multe persoane au remarcat schimbari semnificative peste zi in momentul in care au luat decizia de a cumpara o saltea ortopedica, una antialergica sau o saltea cu spuma de memorie. Magazinul Drimus ti le pune la dispozitie pe toate acestea, alaturi de multe saltele ieftine si de calitate care ii ofera corpului tau o pozitie adecvate si o seara odihnitoare.

Incurajeaza-te sa faci miscare

Miscarea este o parte esentiala a vietii noastre. Cativa pasi zilnic, indeosebi dimineata, precum si niste exercitii adaptate conditiei tale, iti pot oferi energia dupa care tanjesti cu atata ardoare. Poti sa faci gimnastica, yoga, sa alergi in vecinatatea casei sau sa te indrepti matinal catre sala.

Fii determinat si consecvent in actiunile tale

Un ultim ingredient “secret” ca sa reusesti sa atingi telul propus e sa fii consecvent. Cu cat te vei tine mai mult de aceasta rutina, cu atat viata ta se va schimba in bine mai repede. Alarma ceasului nu va mai deveni o neplacere, ba chiar vei reusi sa te trezesti plin de energie inainte ca aceasta sa sune.

Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.