Iata cum poti manca corect atunci cand calatoresti

Obisnuiesti sa calatoresti destul de des? Atunci trebuie sa stii ce este de facut ca sa poti manca corect. Sistemul nostru digestiv poate suferi foarte mult atunci cand noi facem alegeri nepotrivite cu privire la alimentatie.

Pregateste-te pentru calatorie

Atunci cand calatoresti cu trenul, cu masina, cu autocarul sau cu avionul este necesar sa te hotarasti care iti vor fi gustarile de drum. Daca calatoria va avea loc cu trenul sau cu masina atunci iti poti pregati de acasa un mic pachetel, daca in schimb calatoria va avea loc cu autocarul atunci vei servi masa in pauzele facute de autocar si atunci incearca sa consumi preparate cat mai naturale si cat mai usoare.

Iata cateva alimente pe care le poti lua la drum

  • Un sandwich cu paine, legume si branza deoarece este o gustare sanatoasa
  • – un iaurt cu cereal si cu fructe – iaurtul pe satios si iti ofera energia de care ai nevoie iar cerealele iti vor aduce un plus de fibre care te vor ajuta sa iti mentii starea de bine digestiva
  • Fructe spalate in prealabil precum : mere, banane, piersici, caise
  • Daca in schimb calatoria este mai lunga poti lua la tine niste cartofi natur, sintel, pulpe de pui la cuptor sau la gratar, salata de legume, pui cu legume.

Unele alimente va vor produce disconfort abdominal sau balonare asa ce este mult mai bine sa le eviti. Mai mult de atat evita sa mananci carne tocata sau orice preparat care poate contine maioneza. Este foarte periculos sa mananci astfel de preparate atunci cand calatoresti.

Nu uita de hidratare. In momentul in care alegi sa pleci intr-o vacanta hidratarea este cheia. Cu cat vei consuma mai multa apa cu atat te vei simti mai bine. Mai iti poti pregati o cafea pe care sa o ai pe drum.

Oricum modul in care consumi apa este destul de important. Incearca sa consumi mai mult apa atunci cand stii ca urmeaza o oprire. Daca vei consuma apa in mod constant vei avea nevoie la toaleta destul de des si asta nu este tocmai in regula. Cel mai bine este sa incepi sa consumi apa cu o ora inainte de efectuarea unei opriri.

In momentul in care pleci intr-o calatorie este recomandat sa nu uiti de pastille. Trebuie sa iei la tine cateva pastile care stii ca te vor ajuta in momentul in care te simti rau. Nu are sens sa fugi pe la farmacii in mica ta vacanta doar pentru faptul ca nu ai putut lua la tine pastilele care stii ca te vor ajuta.

In momentul in care faci o oprire cel mai bine este sa mananci o salata, peste, preparate la cuptor sau branzeturi. Evita sa consumi preparate grele care iti vor ingreuna tranzitul.

Bauturile carbogazoase sunt de evitat pe parcursul unei calatorii. Alcoolul, gustarile prajite sau alimentele care se digera greu nu au ce cauta daca nu vrei sa iti strici mica vacanta inca de pe drum.

Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *