Dieta japoneza este o dieta adoptata atat de catre femei cat si de catre barbati. Aceasta nu implica neaparat mancare japoneza ci se concentreaza mai mult pe portii reduse ca marime. Tot ce ai de facut este sa mananci cat mai multe fructe, legume si peste. Trebuie sa ai portii mici si sa mananci incet si rezultatele nu vor inceta sa apara. Vei pierde 3 kilograme in 3 zile.
Ce beneficii are aceasta dieta minunata?
Japonezii sunt mai sanatosi si traiesc mai mult fata de orice alt popor de pe fata acestui pamant din cauza ca mananca sanatos. Speranta de viata medie a acestora este de 75 de ani. Au o viata sanatoasa si nu dobandesc prea usor boli specifice batranetii.
In Japonia, rata obezitatii este destul de redusa, mai exact aceasta are un procent de doar 3%. Pe cand rata obezitatii la francezi este de 11% si de 32% la americani. Se pare ca ceea ce consuma japonezii ii ajuta sa se pastreze sanatosi si sa aiba parte de un corp armonios.
Dieta japoneza este un bun exemplu de urmat. Vei avea parte de aspectul fizic pe care il doresti daca vei consuma cat mai multe alimente cu putine calorii. Pentru inceput aranjeaza portiile in farfurii astfel incat cat mai mici pentru a nu risca sa mananci mai mult decat este necesar. Pe langa asta acele mici farfurioare iti vor permite sa te bucuri de niste preparate care arata extraordinar.
Ce face practic aceasta dieta?
Pentru inceput vei manca mai putin si mai incet iar asta este de-a dreptul minunat pentru tine. Vei avea parte de un proces incetinit de ingerare a mancarii iar asta inseamna ca stomacul tau va fi plin. Un japonez consuma cu pana la 25% mai putine calorii intr-o singura zi in comparatie cu un American. Iar acest lucru il ajuta sa nu dezvolte boli de inima sau tulburari de circulatie. Trebuie sa inlocuiesti produsele bogate in calorii cu alimente care contin cat mai putine calorii. Mai exact, ciocolata, cartofii si prajiturile trebuie sa le inlocuiesti cu fructele, legumele sau cu supa.
Portiile chiar conteaza. In momentul in care ai mancarea servita pe un platou vei risca sa mananci mai mult daca in schimb aceasta iti este servita pe o mica farfurie atunci si tu la randul tau vei manca mai putin. Ca sa poti tine aceasta dieta trebuie sa nu uiti ca secretul este portia de mici dimensiuni.
Incepe prin a inlocui farfuria obisnuita cu una de mica dimensiune, ca una pentru prajituri. Pe aceasta mica farfurie iti poti pune mancarea pe care doresti sa o consumi. Este foarte important sa nu consumi multe calorii la masa. Incearca sa mananci mai sanatos si cel mai important este sa inlocuiesti gustarile de zi cu zi cu acele fructe care te vor ajuta sa arati mai bine dar si sa ai parte de un aspect fizic desavarsit.
Tine aceasta dieta si vei ajunge sa ai parte de silueta la care vizezi intr-o perioada relativ scurta de timp.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.