Ritmul alert de viață, multitudinea sarcinilor zilnice și presiunea de la locul de muncă sau de acasă pot deveni solicitante pentru femei. Oboseala acumulată poate fi inevitabilă, în aceste cazuri, iar lipsa somnului nu face decât să afecteze atât productivitatea, cât și sănătatea fizică și mintală.
Multe femei subestimează importanța somnului, dar studiile arată că somnul insuficient poate cauza numeroase efecte negative pe termen lung, printre care diabet, boli de inimă și depresie, riscurile fiind mai mari decât în cazul bărbaților. Un somn bun începe cu o saltea de pat de calitate, care poate contracara oboseala și stresul zilnic.
Rezumat:
Tipuri de saltele care asigură un somn bun
Ergonomia este foarte importantă în alegerea saltelei perfecte, mai ales pentru femeile care petrec ore întregi la birou sau în activități solicitante. O saltea ergonomică susține poziția naturală a corpului, reducând presiunea asupra articulațiilor și coloanei vertebrale.
O femeie care duce o viață activă și care este mereu ocupată are nevoie de o saltea care să ofere un echilibru între fermitate și confort. Acestea ar putea fi cele mai bune opțiuni:
- saltele din spumă cu memorie;
- saltele pocket spring;
- saltele din latex;
- saltele super ortopedice;
- saltele din spumă poliuretanică
Saltelele din spumă cu memorie sunt adesea recomandate pentru persoanele care au nevoie de un suport adaptabil. Aceste saltele sunt o dovadă a faptului că somnul trebuie prețuit. Ele se mulează pe forma corpului, asigurând un somn liniștit, fără întreruperi și fără dureri de spate a doua zi. În plus, tehnologia din spumă cu memorie reduce transferul de mișcare, ceea ce le face ideale pentru un somn liniștit, mai ales dacă își împart patul cu un partener.
O saltea pocket spring este tot o alegere bună. Arcurile individuale permit un suport personalizat pentru fiecare parte a corpului, oferind un somn confortabil. Aceste saltele de lux mențin și o temperatură adecvată pe parcursul nopții, prevenind acumularea căldurii care cauzează disconfort și treziri repetate.
Și saltelele din latex pot fi o alegere inspirată, în acest caz. Latexul este un material care asigură un suport ferm, dar elastic, ceea ce poate fi excelent pentru un somn confortabil. Pe lângă acest aspect, saltelele din latex sunt antialergice și rezistente la praf și acarieni.
Nu ar avea cum să nu fie amintite printre recomandări și saltelele super ortopoedice. Avantajul unei saltele ortopedice este că pe lângă faptul că oferă un somn de calitate, este recomandată în cazul durerilor de spate sau pentru persoanele care au nevoie de o susținere fermă. Dacă activitățile zilnice solicită intens spatele, o saltea de acest tip poate preveni agravarea problemelor posturale.
În ceea ce privește saltelele din spumă poliuretanică, acestea sunt o opțiune accesibilă pentru femeile care au nevoie de un somn confortabil, dar un buget mai restrâns. Aceste saltele oferă un suport decent și sunt mai ușoare decât alte tipuri de saltele.
Importanța unei saltele bune pentru o femeie activă
Salteaua pe care o alegi are un impact semnificativ asupra calitatii somnului, dar și a stării de sănătate și a tonusului de a doua zi. Atunci când nu dormi bine, mai ales după o zi plină, te poți confrunta cu iritabilitate, schimbări de dispoziție și dificultăți de concentrare, ceea ce îți va afecta bunăstarea zilnică.
Specialiștii www.expert-saltele.ro susțin, pe baza unor cercetări recente, că persoanele cu tulburări de sănătate mintală se confruntă adesea cu probleme de somn, iar cele cu probleme cronice de somn au un risc mai mare de a dezvolta o afecțiune mintală. Acest fapt subliniază importanța prioritizării unor obiceiuri bune de somn, pentru a proteja sănătatea. Un somn odihnitor, pe o saltea adecvată, contribuie la regenerarea organismului, îmbunătățind funcțiile cognitive și sporind productivitatea în activitățile zilnice.
O saltea bună te ajută să menții o poziție corectă a corpului, prevenind și chiar tratând durerile de spate. Femeile care se confruntă cu astfel de probleme se plâng adesea și de o scădere a nivelului de energie și motivație de-a lungul zilei, făcând dificilă îndeplinirea sarcinilor.
În concluzie, atunci când ai nevoie de o saltea, privește acest lucru ca pe o investiție. Ai nevoie de ea, pe termen lung, pentru a-ți oferi un somn de calitate, a-ți proteja sănătatea și a-ți asigura o stare de spirit bună în fiecare zi. Toate acestea sunt necesare pentru a-ți desfășura activitatea în cele mai bune condiții și a face față tuturor solicitărilor.
Surse:
- https://www.forbes.com/sites/womensmedia/2021/01/15/the-benefits-of-resting-and-how-to-unplug-in-a-busy-world/
- https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/how-sleep-loss-affects-women-more-than-men
- https://www.biltritefurniture.com/how-your-mattress-affects-your-mood-mental-health/
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.