Cum poti avea un ten sanatos

Cum poti avea un ten sanatos

Iti doresti sa ai parte de un ten sanatos? Nu stii ce proceduri sau ce masti sa iti mai faci pentru a avea parte de cele mai bune rezultate? Ei bine, acest aspect nu ar trebui sa iti dea foarte mari batai de cap, mai ales daca urmezi cateva reguli simple.

Iata ce este de facut

In primul rand trebuie sa te speli pe fata zilnic cu apa calda. Apa rece sau apa fiebinte iti pot afecta tenul, de aceea este recomandat sa folosesti apa calda deoarece este delicata si nu provoaca iritatii. Trebuie sa iti cureti tenul si sa indepartezi orice urma de machiaj. Cel mai bine este sa iti cureti tenul de cel putin doua ori pe zi. Dimineata o poti face pentru a ajuta tenul sa se pregateasca de machiaj si seara pentru a indeparta toate impuritatile si pentru a te asigura ca vei dormi linistita. Produsele de curatare pe care le poti folosi sunt multiple si ai de unde alege. Poti folosi apa micelara, uleiuri, creme demachiante, geluri sau servetele.

Pe langa toate astea mai trebuie sa stii

Consuma foarte multe lichide

Hidratarea este foarte importanta. Este recomandat sa bei cel putin opt pahare de apa in fiecare zi. Doar asa organismul tau va fi hidratat si va functiona asa cum trebuie. Poti avea tenul sanatos si curat doar daca te hidratezi asa cum trebuie.

Mananca sanatos

O dieta sanatoasa iti va asigura pielea la care visezi. Trebuie sa incluzi in meniul tau cat mai multe fructe si legume daca vrei sa arati perfect. Evita zaharul dar si produsele tip fast-food. Daca vrei sa arati bine trebuie sa consumi cat mai multe produse lactate care au un continut scazut de grasimi dar care au vitamina A de care pielea ta are nevoie.

Este recomandat sa mai consumi si produse care au un continut ridicat de antioxidanti precum murele, capsunile, afinele sau prunele. Mai trebuie sa consumi si somon, nuci sau seminte de in care contin acizi grasi esentiali care sunt perfecti pentru sanatatea tenului tau.

Dormi opt ore pe noapte

Ca sa poti avea parte de un ten perfect trebuie sa dormi cel putin opt ore pe noapte. In timp ce dormi celulele se regenereaza si produc colagen in acest mod tenul tau va deveni elastic si va avea parte de fermitate si elasticitate. Cu cat dormi mai putin cu atat sansele ca tenul tau sa devina uscat cresc.

In timp ce dormi produsele de ingrijire sunt mult mai eficiente iar pielea trece printr-un intreg proces de reparare.

Pe langa toate cele mentionate mai sus nu trebuie sa uiti de stres. Acesta iti afecteaza atat viata cat si tenul. In timp ce esti stresata corpul crede ca este atacat si raspunde prin producerea cotizolului. Numarul de glande sebacee din piele vor creste iar cantitatea de sebum va fi mult mai mare. In urma acestui proces poate aparea acneea.

Prin urmare evita stresul daca vrei sa ai parte de un ten perfect, hidrateaza-te, ai grija la alimentatie si nu il ultimul rand dormi suficient.

Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *