6 greseli pe care le faci si te imbatranesc

6 greseli pe care le faci si te imbatranesc

Sunt anumite greseli pe care le faci involuntar si care te imbatranesc. Comitem anumite lucruri in mod inconstient iar acestea ne imbatranesc mai mult decat ne dam seama.

Iata care sunt aceste greseli

Consumul excesiv de dulciuri

Consumul de zahar poate duce la aparitia ridurilor dar si la acumularea kilogramelor in plus. La fel ca si expunerea la soare sau ca fumatul, consumul excesiv de dulciuri iti poate afecta tenul. Incearca sa renunti la preparatele procesate sau la dulciuri.

Pofta de dulce mai poate fi cauzata si de deshidratare, asa ori de cate ori simti nevoia sa mananci ceva dulce poti oricand bea un pahar de apa. Daca tot mai simti nevoia sa mananci ceva dulce poti oricand consuma doua patratele de ciocolata neagra.

Muncesti prea mult

Cercetatorii au descoperit ca prea multa munc poate creste riscul aparitiei unor boli ale inimii si ca grabeste imbatranirea celulelor. Timpul pentru sport sau cel pentru somn va fi destul de redus atunci cand muncesti prea mult. Stresul afecteaza atat memoria cat si puterea de concentrare.

Incearca sa te relaxezi si sa gasesti mai mult timp pentru tine, poti chiar sa citesti o carte sau sa iti faci un abonament la o sala de forta si vei avea parte de mai multa relaxare.

Renunti la sala de fitness

Femeile pierd aproximativ 5% din masa musculara in fiecare decata a vietii lor. Antrenamentul este singurul care te poate ajuta sa iti mentii masa musculara sau chiar sa o determine sa creasca.

Cu cat incepi mai repede sa te antrenezi cu atat vei reusi sa ai parte de corpul la care visezi. Poti sa faci orice tip de antrenament doresti.

Nu dormi suficient

Somnul este o necesitate. Lipsa somnului elibereaza cortizon iar acesta te va imbatrani atat pe interior cat si pe exterior. Incearca sa dormi cel putin 7 ore si jumatate pe fiecare noapte. In timpul somnului corpul se va regenera si organismul tau va functiona normal. Somnul este esential pentru memorie, elasticitatea pielii si pentru a te pastra mai tanara si mai frumoasa.

In timpul somnului corpul nostru se regenereaza iar asta este esential pentru sanatate, memorie, elasticitatea pielii si pentru a avea parte de un metabolism care sa functioneze normal.

Renunti la grasimi

Femeile renunta la grasimi atunci cand inainteaza in varsta deoarece incearca sa reduca numarul de calorii. Grasimile sanatoase asa cum ar fi acidul omega 3 ne ajuta sa ne mentinem silueta si sanatatea. Aceste grasimi ne vor mai ajuta sa combatem diabetul si trebuie sa le pastram in alimentatia noastra.

Te expui prea des la soare

Expunerea prea des la soare poate creste riscul de aparitie a cancerului de piele. Aceasta este principala cauza a aparitiei ridurilor, a petelor pigmentare, capilarelor dilatate sau a pielii uscate.

Poti aplica co crema cu protectie solara iar cel mai  bin ear fi sa folosest o crema cu factor de protectie 30. Poti chiar sa optezi pentru o pereche de ochelari de soare. Chiar daca afara este innorat cel mai bine este sa porti acei ochelari de soare.

 

Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *