Vreau sa slabesc cateva kilograme

vreau sa slabesc
Vreau sa slabesc cateva kilograme
Rate this post

Ca orice alta fata de varsta mea vreau sa slabesc cateva kilograme pentru a arata perfect in fusta, acum ca vine primavara sau pur si simplu pentru a ma simti bine in pielea mea. Am tot cautat o groaza de diete sau de suplimenti care sa ma ajute sa pierd in greutate insa, trebuie sa recunosc, nimic nu a functionat mai bine ca sfaturile de baza pe care mi le-a dat nutritionistul meu. Nu este dificil sa slabesti daca ai atitudinea care trebuie si iei niste decizii in legatura cu stilul tau de viata, decizii pe care stii ca este bine sa le iei si ca lucreaza in sanatatea ta. Autoreglarea comportamentului este ceva ce adesea ne poate parea chinuitor, ca lasatul de fumat, de exemplu, insa daca stam bine sa ne gandim, nu trebuie sa fie asa: putem face mancare delicioasa si fara sa fie suprasaturata de grasimi, sunt tot felul de metode de a suprima foamea, si putin exercitiu este excelent pentru sanatatea noastra. Am scris putin mai jos sfaturile care m-au ajutat pe mine si sper sa va fie de folos si dumneavoastra.

1. Consuma hrana cruda, in special legumele si fructele: hrana proaspata contine maximul de enzime si nutrienti, vitamine si minerale de care avem nevoie. Aceasta ne satisface foamea si ne mentine satui. Mai mult, daca vrei sa slabesti, trebuie sa stii ca mancarea procesata este dusmanul tau. Vine primavara si tot mai multe legume proaspete au inceput sa apara pe tarabele din piete. Profita de acest lucru pentru a le adauga in meniul tau, cauta retete de slabit bazate pe legume sau fructe proaspete.

2. Citeste etichetele. Ti se pare un sfat stupid? Ei bine, eu cand am decis ca vreau sa slabesc, am inceput sa citesc eticheta la fiecare produs in parte si sa notez intr-un caietel cantitatea zilnica de calorii consummate. Astfel imi era mult mai usor sa imi aleg exercitiile in asa fel incat balanta calorica sa fie tot timpul usor negativa.

3. Bea multa apa. Apa tine de foame. Incearca sa bei pana la 8 pahare pe zi. In plus, te mentine hidratat, si ajuta la tranzitul intestinal. E bine sa fii curat si pe interior, nu doar pe exterior.

4. Incearca niste suplimenti care sa te ajute in dieta ta, cum ar fi ceaiul verde sau cafeaua dietetica. Unele suplimente de acest gen functioneaza ca acceleratori metabolici, iar altii pur si simplu iti suprima foamea. In plus, sunt naturale si nu au efecte secundare.

5. Nu uita sa faci exercitii de cateva ori pe saptamana. Sa va spun cum am facut eu: pentru ca imi era usor incomod sa merg la sala, am downloadat de pe internet un video cu exercitii de pillates si am inceput sa fac cate jumatate de ora in fiecare zi. Ma simteam foarte bine dupa ele. Dupa cateva saptamani, mi-am convins niste prietene sa incercam un curs de Zumba si am inceput sa mergem la aceste cursuri de 2 ori pe saptamana. Acestea, combinate cu exercitiile de pillates au avut efectul asteptat asupra corpului meu.

Nu ajunge sa spui “ vreau sa slabesc ” din pacate, pentru ca un duh fermecat sa apara de nicaieri si sa va ia 10-15 kg cu el. Trebuie sa ne modificam stilul de viata si sa depunem putin efort. Aceasta nu inseamna insa ca nu putem sa facem din diete de slabit o distractie! Vei vedea ca practicarea unui sport poate aduce prieteni si rasete in viata ta. Ca te vei simti mult mai activa, mult mai putin obosita decat acum si cu o gramada de pofta de viata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *